Planning des stages

Méthode Franklin - En salle et en ligne

« RETROUVER LE BON MOUVEMENT DE LA CEINTURE SCAPULAIRE POUR LIBERER LA NUQUE » - Méthode Franklinâ
La nuque et la ceinture scapulaire sont entourées de muscles souvent trop tendus, conséquence d’une posture prolongée au bureau, devant un écran ou dans certaines activités répétitives.
Ces tensions peuvent entraîner raideur, mauvais alignement et douleurs.
Ce stage vous invite à découvrir comment relâcher et rééquilibrer cette zone clé pour :
Retrouver une posture alignée et confortable,
Libérer le mouvement des épaules et de la tête,
Améliorer la fluidité et la performance dans vos gestes.
Grâce à la Méthode Franklin®, vous apprendrez des outils simples et efficaces pour réduire les tensions, faciliter la mobilité et optimiser vos mouvements :
dans la vie quotidienne (la marche, faire le vélo, des gestes professionnels),
dans vos pratiques corporelles comme le Pilates, le yoga, la danse, les arts martiaux…
Une nuque libre et des épaules détendues, c’est un corps entier qui respire et se meut avec aisance.
« Incorporer la fonction permet d’améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité ».

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 16 janvier

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Méthode Franklin - En salle et en ligne

« LA RESPIRATION – une cage thoracique souple – une organisation musculaire fonctionnelle – une santé organique »
La cage thoracique protège les organes qui s’y trouvent. Elle est le point de départ de nombreux muscles, en particulier du diaphragme. Le diaphragme est notre principal muscle respiratoire et antagoniste au plancher pelvien. La cage thoracique permet également des possibilités de suspension des organes.

Ce stage a pour objet de retrouver des sensations de volume de la cage thoracique en assouplissant les côtes, le diaphragme, la colonne vertébrale, ce qui entraine le changement de la respiration et le massage de l’ensemble des organes, peut se faire tout naturellement.

Ce stage vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 6 février

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Méthode Franklin - En salle et en ligne

« ÉQUILIBRE MUSCULAIRE DANS L’ARTICULATION DE LA HANCHE pour un meilleur fonctionnement des abdominaux »

Il y a 6 mouvements dans l'articulation de la hanche : flexion et extension, abduction, adduction, rotation interne et externe du fémur. Ils existent 6 groupes musculaires qui sont concernées par ces mouvements.
Une articulation de la hanche souple améliore la fonctionnalité de vos abdominaux, des muscles du plancher pelvien et contribue à un meilleur équilibre.
Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 6 mars

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Méthode Franklin - En salle et en ligne

« LA MARCHE – nos pieds fabuleux & la biomécanique fonctionnelle »
Ce stage propose une exploration approfondie du rôle du pied dans la dynamique de la marche selon les principes de la Méthode Franklin®.
À travers l’imagerie guidée, les neuromouvements et le travail de réorganisation sensorielle, nous affinerons la perception des appuis, la distribution des forces et la coordination globale du corps dans le déplacement.
Nous étudierons :
• la structure fonctionnelle du pied et ses lignes de force,
• la relation entre cheville, genou, hanche lors de la propulsion,
• la fluidité du déroulé du pas,
• l’amélioration de l’équilibre et de l’efficacité du mouvement.
L’objectif est de favoriser une marche plus légère, plus stable et plus efficiente, tout en réduisant les tensions inutiles. Les balles et bandes élastiques spécifiques de la Méthode Franklin® seront utilisées pour renforcer la proprioception et la mobilité fine.
Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant optimiser sa mécanique de marche, améliorer le confort dans les déplacements ou approfondir sa connaissance du mouvement fonctionnel.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 mai

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