Planning des stages

MÉTHODE FRANKLIN & PILATES
Gratuit - En ligne

Les images mentales que produisent notre cerveau sont une source de force et un élément clé pour le mouvement et l’activité physique ; elles le sont aussi pour une vie de tous les jours saine et productive. Toujours disponibles, elles s’adaptent à toutes les situations et peuvent aider à améliorer notre force, notre flexibilité, notre motivation et notre confiance en nous.

La Méthode Franklin - qui combine imagerie, mouvement et toucher - a pour but d’apprendre aux enseignants et aux praticiens de pilates et de feldenkrais des techniques adaptées permettant de maximiser le fonctionnement biomécanique du corps.

En pratiquant la Méthode Franklin, les enseignants vont améliorer leur niveau de confiance et d'expertise pour donner des consignes et guider correctement leurs élèves ; les praticiens vont acquérir les connaissances dont ils ont besoin pour éviter les blessures et profiter pleinement de leurs activités.

De 18h00 à 18h45 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : gratuit
Tarif cartes : gratuit

Clôture des inscriptions le Vendredi 9 décembre

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MÉTHODE FRANKLIN - BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SON ASSIETTE : « Le fabuleux voyage de l’orangette »

Ce stage a pour objectif de visualiser « le voyage d’une orangette tout au long du tube digestif relié au mouvement. Comment notre activité digestive va soutenir le mouvement de la colonne vertébrale, nos muscles abdominaux, notre posture. »

L’imagerie en lien avec les organes est utilisée très fréquemment en Méthode Franklin. Elle nous permet une meilleure présence à soi, rend nos mouvements plus souples, optimise la bonne santé de nos organes pour aboutir à une meilleure posture. Le bon fonctionnement de nos organes est facilité par le corps en mouvement : c’est un besoin quotidien. Ceci permet de préserver leur tonus car ils répondent à notre dynamique posturale. Par exemple, la flexion ou la rotation de la colonne vertébrale provoquera un « écho » vers nos organes. À l’inverse, les organes soutiennent tout mouvement coordonné du corps. Ils sont tous directement ou indirectement reliés les uns aux autres. Leur glissement articulaire soutient le mouvement de la colonne jusqu’à celui de nos extrémités.

Lors du stage, nous nous représenterons comment ils participent à la position verticale, en particulier au niveau de la colonne vertébrale, de la cage thoracique et du bassin et quelle est leur incidence sur notre organisation musculaire.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim & Corinne Cheval
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 11 décembre

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

COMPRENDRE LE PILATES À TRAVERS LA MÉTHODE FRANKLIN - L’organisation musculaire de la ceinture abdominale – réussir « le roll up et le roll down »

La paroi abdominale, le plancher pelvien et le diaphragme bougent ensemble lors de l'inspiration et de l'expiration. Ils stabilisent le tronc en synergie lorsqu'ils se contractent et augmentent ainsi la pression dans la cavité abdominale.

Pour réussir les mouvements complexes, nous avons besoin du tonus musculaire idéal, qui s’adapte à des contraintes changeantes. Nous avons besoin d'un centre dynamique avec une tension musculaire adaptative.

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 15 janvier

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 27 janvier

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

DÉTENDRE SON COU AVEC LA MÉTHODE FRANKLIN - LE MOUVEMENT DES BRAS EN LIEN AVEC LA CEINTURE SCAPULAIRE

Saviez-vous que la plupart des muscles qui bougent les bras se trouvent dans le haut du tronc ? Le bon fonctionnement entre les bras et la ceinture scapulaire nous garantit un cou détendu.
Dans cet atelier nous allons explorer les mouvements biomécaniques des bras, de la ceinture scapulaire pour détendre notre cou. Nous allons incorporer et entraîner les rythmes osseux et l’organisation musculaire des bras et de la ceinture scapulaire.

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 12 février

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 17 février

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

ÊTRE BIEN ASSIS POUR LIBÉRER VOTRE COU ET VOS ÉPAULES
Libérez-vous des tensions du cou, des raideurs des épaules et des bras souvent provoquées par votre position devant l’écran ou d’une posture avec un dos voûté.

Nos positions au travail, devant l’ordinateur favorisent les tensions dans le cou, les épaules, les bras et le haut du dos. Ses tensions accumulées et parfois chroniques entraînent une mauvaise posture et parfois des douleurs comme des maux de tête, une mâchoire serrée ou encore de la fatigue.

Une bonne posture est souple, libre des tensions et permet de bouger sans effort. En observant son corps dans le but de reconnaître les zones susceptibles de progresser, en effectuant des mouvements souples et en élaborant des pensées positives ou les tensions localisées s’effacent. Une bonne posture s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de se concentrer ou même d’y penser.

Cet atelier vise à trouver un nouveau schéma corporel pour vous défaire de vos schémas habituels qui contractent vos muscles, vos organes et créent une posture déséquilibrée et douloureuse.

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 19 mars

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 24 mars

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 avril

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

LA FORCE ÉLASTIQUE DANS LE PIED ET LA JAMBE

Les pieds sont fabuleux, ils nous portent toute notre vie ! Mais la plupart d'entre nous ne sont pas conscients de la conception étonnante qui rend cela possible. Une multitude d'os, d'articulations et de muscles qui interagissent de manière complexe permettent au pied de nous propulser en avant, de s'adapter au terrain, de servir de base, d'absorber la force et d'être un organe sensoriel.

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 23 avril

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 mai

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

COMPRENDRE LE PILATES À TRAVERS LA MÉTHODE FRANKLIN - « l’auto-grandissement, un principe important du Pilates »

L’auto-grandissement est un principe important du Pilates. Comment l’exécuter, l’enseigner, l’entraîner et quelles sont ses conséquences dans les mouvements du Pilates ?

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 21 mai

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MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne

COMPRENDRE LE PILATES À TRAVERS LA MÉTHODE FRANKLIN - « L’organisation musculaire du dos et son rôle en lien avec les muscles de la paroi abdominale »

Dans cet atelier nous allons porter notre attention sur les muscles du dos, leur rôle dans le mouvement et la respiration, afin de comprendre la gravité et comprendre comment adopter une bonne posture. Nous nous demanderons quel est leur lien avec les muscles de la paroi abdominale pour voir si nous ne privilégions pas excessivement nos abdominaux dans notre entraînement.
Les problèmes de dos, la force abdominale et la respiration sont liés.

Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 18 juin

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DANSE et MÉTHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Un espace d’expression ludique, sensible et poétique - venez danser en explorant la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie du mouvement !

En prenant appui sur « l’incorporation anatomique » selon la méthode Franklin, il s’agira de ressentir et d’intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
A la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et expérimenter différentes qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.
Inscriptions : philippe@pmcompagnie.com

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros
Tarif cartes : 40 euros

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 juin

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