Planning des stages

METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

NOTRE DOS “ Harmonie et force de notre dos, les muscles et fascias de notre dos

Ce stage a pour objectif de visualiser les différentes couches musculaires de notre dos, d'appréhender de manière simple ce réseaux musculaire très sophistiqué en lien avec son réseau fascial qui joue un rôle prépondérant dans le glissement de nos muscles.

La musculature de notre dos est complexe, aucune « organisation » claire est visible à première vue.

Pour cette raison, ce stage a pour objet de travailler sur l'harmonie fonctionnelle musculaire et fasciale de notre dos en considérant ses muscles non pas de manière individuelle mais comme en ensemble de couches à la fois superficielles et profondes liées les unes aux autres tel un réseau d'interactions continues pour la santé et la longévité de notre dos.

Des mouvements spécifiques et variés ponctués d'apports théoriques anatomiques accessibles et enrichissants sont la base de la Méthode Franklin. L'apprentissage par et pour le mouvement permet de mieux incorporer de nouveaux schémas corporels et de se défaire de mauvaises habitudes qui s'ancrent au fil du temps.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 décembre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 décembre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 janvier

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

VISUALISATION POUR UN CENTRE DYNAMIQUE - les muscles de la paroi abdominale

Les muscles de notre paroi abdominale ne se limitent pas à ce qui est communément appelé « nos tablettes de chocolat » ou « six pack ».
L'engagement équilibré de nos muscles abdominaux agit sur l'ensemble des mouvements de notre buste jusqu'à  notre bassin.

Les muscles de notre paroi abdominale ont de multiples fonctions, ils sont :
Des stabilisateurs de notre tronc.
Ils permettent les différents mouvements de notre colonne vertébrale, flexion, extension
Ils ont un rôle important de soutien de notre colonne lombaire et de notre articulation sacro-iliaque lors du port de charges lourdes et autres activités intenses.
Ils stabilisent certaines des insertions musculaires de nos membres inférieurs.
Ils sont antagonistes de notre muscle diaphragmatique pour permettre notre respiration naturelle.

Ce stage a pour objectif d'avoir une image claire de nos muscles abdominaux, de leur conception jusqu'à  leur fonction et interaction entre leurs différentes enveloppes fasciales.
D'expérimenter par le mouvement l'engagement de ces différentes couches musculaires pour un centre dynamique. De la force dans la souplesse.
Inviter notre corps à bouger avec aisance et liberté de mouvement en toute conscience pour sa propre santé.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Dimanche 21 janvier

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

TROUVEZ UNE POSTURE SAINE DE LA TETE ET LIBEREZ VOTRE NUQUE ET VOS EPAULES

Lors de ce stage, de nouveaux modèles de mouvement sont créés. En découvrant des alternatives à notre image corporelle habituelle.
Notre corps est comme un système d'engrenage : le moindre dysfonctionnement peut entraîner petit à petit des schémas corporels qui ont une incidence néfaste sur vos muscles, vos organes et créent une posture tendue, déséquilibrée et douloureuse.
L'objectif est d'observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l'on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées s'effacent.
Une bonne posture est souple, libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s'obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s'y concentrer ou même d'y penser.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 9 février

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DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 16 février

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

NOTRE DOS “ la mécanique articulaire de la colonne vertébrale, les disques intervertébraux, l'autograndissement

Ce stage vise à développer des images et objectifs positifs pour notre colonne vertébrale, expérimenter la diversité de ses mouvements, incorporer son anatomie et ressentir ses aspects émotionnels.
L'objectif est de comprendre la biomécanique articulaire de la colonne vertébrale pour augmenter notre potentiel à nous mouvoir en toute sécurité.
Pour avoir une colonne vertébrale en bonne santé, il nous faut faire des mouvements réguliers impliquant toutes nos articulations dans leur totale amplitude.
Nous allons explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 mars

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DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 mars

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

DETENDRE SON COU - LE MOUVEMENT DES BRAS EN LIEN AVEC LA CEINTURE SCAPULAIRE

Saviez-vous que la plupart des muscles qui bougent les bras se trouvent dans le haut du tronc ? Le bon fonctionnement entre les bras et la ceinture scapulaire nous garantit un cou détendu.
Dans cet atelier nous allons explorer les mouvements biomécaniques des bras, de la ceinture scapulaire pour détendre notre cou. Nous allons incorporer et entraîner les rythmes osseux et l'organisation musculaire des bras et de la ceinture scapulaire.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 avril

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DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 26 avril

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

DETENDRE SON COU - LE MOUVEMENT DES BRAS EN LIEN AVEC LA CEINTURE SCAPULAIRE

Saviez-vous que la plupart des muscles qui bougent les bras se trouvent dans le haut du tronc ? Le bon fonctionnement entre les bras et la ceinture scapulaire nous garantit un cou détendu.
Dans cet atelier nous allons explorer les mouvements biomécaniques des bras, de la ceinture scapulaire pour détendre notre cou. Nous allons incorporer et entraîner les rythmes osseux et l'organisation musculaire des bras et de la ceinture scapulaire.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 3 mai

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DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 24 mai

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METHODE FRANKLIN - en salle et en ligne

« LA MARCHE » - Une coordination du pied, de la jambe, du bassin et de la colonne vertébrale

Une marche efficace requiert une direction linéaire avec la conservation de notre centre de gravité. Tout est histoire de stockage d'énergie au niveau de nos muscles, comme le psoas. L'énergie emmagasinée, à  chaque déplacement de nos jambes, se dirige vers les facettes articulaires de notre colonne vertébrale, puis vers nos disques intervertébraux pour se diriger vers les ligaments de notre colonne vertébrale. La marche est ainsi saine et biomécaniquement fonctionnelle.

Considérant qu'aucun mouvement n'échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l'effectuer correctement. L'imagerie mentale est aussi voire plus importante que le mouvement lui-même. C'est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l'amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d'énergie dans les mouvements, gage d'une meilleure liberté d'action et d'une diminution des phénomènes d'usure des tissus.

« Incorporer la fonction permet d'améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité. »

De 10h00 à 12h00 avec Isabella Buggelsheim
Tarif visiteurs : 50 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 juin

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DANSE ET METHODE FRANKLIN

Ouvert à tout public intergénérationnel à partir de 18 ans

Explorer la biomécanique des os au service de la fonctionnalité et de la poésie de nos mouvements

En prenant appui sur « l'incorporation anatomique » selon la Méthode Franklin, il s'agira de ressentir et d'intégrer les déplacements et rythmes osseux dans le mouvement dansé.
À la fois amélioration du mouvement et exploration du potentiel poétique, cet atelier chorégraphique propose une immersion dans la biomécanique de nos os pour entrer dans la danse et explorer différents qualités de mises en mouvements.
Ces ateliers alterneront explication anatomique, travail technique, improvisation guidée et composition dansée.

Pour vous inscrire à ce stage, envoyez un mail à "philippemenardpm@outlook.com".

De 10h00 à 12h30 avec Philippe Menard
Tarif visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 21 juin

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