Planning des stages
MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne
Méthode Franklin® - « NOTRE DOS » - Les ligaments de notre colonne vertébrale pour la force, la flexibilité et l’intégrité de notre colonne vertébrale ».
Nous entendons souvent : les maux de dos, le mal du siècle ! Notre sédentarité, nos habitudes posturales liées à notre profession, les blessures, le stress sont à raison pointés du doigt.
Lors de ce Stage nous allons présenter un sujet souvent méconnu et peu abordé : les ligaments de notre colonne vertébrale.
Une autre approche pour améliorer la fonctionnalité de notre dos, retrouver une liberté de mouvement de l’ensemble de notre rachis, se libérer de schémas posturaux délétères pour la santé de notre dos par crainte du mouvement.
Notre colonne vertébrale est constituée de vertèbres, de disques, nous entendons souvent qu’il est important de renforcer notre musculature pour soulager les maux de dos…Notre colonne vertébrale est aussi constituée de nombreux ligaments qui remplissent des rôles différents et permettent de conserver entre autres l’intégrité de notre rachis.
Prendre conscience de cette structure ligamentaire est un moyen d’améliorer notre flexibilité, notre équilibre, d’intégrer la force structurelle dynamique de notre colonne vertébrale.
L’objectif de ce stage est de ressentir l’élasticité de la colonne, de redonner aux ligaments la responsabilité du redressement de notre rachis et par conséquence soulager nos muscles souvent contractés, responsables de l’amoindrissement de nos mouvements par crainte de la douleur.
Le rôle et la fonction de ces ligaments seront présentés à travers l’Imagerie selon la méthode franklin® :
L’imagerie anatomique
L’imagerie métaphorique
Le discours intérieur positif (les recherches scientifiques en la matière montre la grande l’efficacité de cet outil).
Des exercices avec balles et bandes Franklin® permettrons d’incorporer le rôle primordial de nos ligaments pour retrouver plus de liberté de mouvements et nous conforter sur la solidité de ce bel édifice : notre colonne vertébrale et ses ligaments.
De 11h00 à 13h00 avec Nadeige
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
Clôture des inscriptions le Vendredi 21 janvier
Il n'est plus possible de s'inscrire à ce stage
MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne
Méthode Franklin® - « UNE CAGE THORACIQUE SOUPLE » – pour mieux respirer et garantir le massage du cœur, des organes tout naturellement.
La cage thoracique protège les organes qui s’y trouvent. Elle est le point de départ de nombreux muscles, en particulier du diaphragme, notre principal muscle respiratoire. Elle permet également de suspendre nos organes.
Ce stage a pour objectif de retrouver des sensations de volume dans la cage thoracique en assouplissant les côtes, le diaphragme, la colonne vertébrale. Les changements vont avoir lieu au niveau de notre respiration, permettre le massage du cœur, l’amplitude des poumons. En conséquence la fonction inhérente et complémentaire de l’ensemble de nos organes, pourra se faire tout naturellement.
Par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions s’en trouvera grandement améliorer et plus performant. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver notre plein potentiel à se mouvoir en toute liberté et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.
De 11h00 à 13h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
Clôture des inscriptions le Vendredi 4 février
MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne
Méthode Franklin® - « TROUVEZ UNE POSTURE SAINE DE LA TETE ET LIBEREZ VOTRE NUQUE ET VOS EPAULES. »
Lors de ce stage, de nouveaux modèles de mouvement sont créés. En découvrant des alternatives à notre image corporelle habituelle.
Notre corps est comme un système d’engrenage : le moindre dysfonctionnement peut entraîner petit à petit des schémas corporels qui ont une incidence néfaste sur vos muscles, vos organes et créent une posture tendue, déséquilibrée et douloureuse.
L’objectif est d’observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l’on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées s’effacent.
Une bonne posture est souple, libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s’y concentrer ou même d’y penser.
De 11h00 à 13h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
Clôture des inscriptions le Vendredi 11 mars
MÉTHODE FRANKLIN – en salle et en ligne
Méthode Franklin® - « LA MARCHE » - Une coordination du pied, de la jambe, du bassin et de la colonne vertébrale.
Une marche efficace requiert une direction linéaire avec la conservation de notre centre de gravité. Toute est histoire de stockage d’énergie au niveau de nos muscles, comme le psoas. L’énergie emmagasinée, à chaque déplacement de nos jambes, se dirige vers les facettes articulaires de notre colonne vertébrale, puis vers nos disques intervertébraux pour se diriger vers les ligaments de notre colonne vertébrale. La marche est ainsi saine et bio mécaniquement fonctionnelle.
De 11h00 à 13h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
Clôture des inscriptions le Vendredi 1 avril