Planning des stages

Stage professionnel Méthode Franklin - Les muscles du dos et de l’abdomen : un duo gagnant pour la stabilité et le mouvement

Les muscles du dos et de l’abdomen travaillent en étroite collaboration pour soutenir la colonne vertébrale, organiser la posture et permettre des mouvements efficaces. Agonistes, antagonistes et alliés, ils forment un système dynamique indispensable à l’équilibre du corps.
Au programme
• Comprendre les rôles complémentaires des muscles abdominaux et des muscles du dos dans la stabilité et la mobilité.
• Explorer les notions d’agonistes, d’antagonistes et de synergies musculaires appliquées au mouvement.
• Identifier les déséquilibres musculaires les plus fréquents et leurs conséquences sur la posture et les douleurs de dos.
• Expérimenter des outils d’anatomie vécue et d’imagerie de la Méthode Franklin® pour améliorer la coordination et l’efficacité du centre du corps.
Découvrez comment développer une collaboration harmonieuse entre les muscles du dos et de l’abdomen afin de favoriser une colonne vertébrale soutenue, un mouvement plus fluide et une meilleure efficacité dans votre enseignement du Pilates.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 16 septembre

→ S'inscrire à ce stage

« RETROUVER LE BON MOUVEMENT DE LA CEINTURE SCAPULAIRE POUR LIBERER LA NUQUE » - Méthode Franklin - En salle et en ligne

La nuque et la ceinture scapulaire sont entourées de muscles souvent trop tendus, conséquence d’une posture prolongée au bureau, devant un écran ou dans certaines activités répétitives.
Ces tensions peuvent entraîner raideur, mauvais alignement et douleurs.
Ce stage vous invite à découvrir comment relâcher et rééquilibrer cette zone clé pour :
• Retrouver une posture alignée et confortable,
• Libérer le mouvement des épaules et de la tête,
• Améliorer la fluidité et la performance dans vos gestes.
Grâce à la Méthode Franklin®, vous apprendrez des outils simples et efficaces pour réduire les tensions, faciliter la mobilité et optimiser vos mouvements :
• dans la vie quotidienne (la marche, faire le vélo, des gestes professionnels),
• dans vos pratiques corporelles comme le Pilates, le yoga, la danse, les arts martiaux…
Une nuque libre et des épaules détendues, c’est un corps entier qui respire et se meut avec aisance.

« Incorporer la fonction permet d’améliorer la fonctionnalité de notre corps dans sa globalité ».

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 25 septembre

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - La ceinture scapulaire : mobilité, stabilité et organisation musculaire

Souvent liées à une mauvaise posture ou à des schémas de mouvement inefficaces, les tensions et dysfonctionnements de la ceinture scapulaire peuvent limiter la mobilité, perturber l’organisation musculaire et provoquer des douleurs au niveau des épaules, du cou et du dos. Comprendre son fonctionnement est essentiel pour restaurer un mouvement libre et équilibré.
Au programme
• Comprendre l’anatomie fonctionnelle de la ceinture scapulaire et les rythmes osseux de l’épaule.
• Explorer le rôle des principaux muscles dans la mobilité, la stabilité et le centrage de l’articulation.
• Identifier les compensations posturales et les dysfonctionnements les plus fréquents ainsi que leurs conséquences.
• Expérimenter des outils d’anatomie vécue et d’imagerie de la Méthode Franklin® pour améliorer la qualité du mouvement et l’organisation musculaire.
Grâce à une meilleure compréhension des interactions entre os, articulations et muscles, vous développerez des stratégies concrètes pour favoriser des épaules plus libres, plus stables et plus fonctionnelles, tant dans votre pratique que dans votre enseignement du Pilates.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 7 octobre

→ S'inscrire à ce stage

Méthode Franklin - « LA RESPIRATION – une cage thoracique souple – une organisation musculaire fonctionnelle – une santé organique » - en salle et en ligne

La cage thoracique protège les organes qui s’y trouvent. Elle est le point de départ de nombreux muscles, en particulier du diaphragme. Le diaphragme est notre principal muscle respiratoire et antagoniste au plancher pelvien. La cage thoracique permet également des possibilités de suspension des organes.
Ce stage a pour objet de retrouver des sensations de volume de la cage thoracique en assouplissant les côtes, le diaphragme, la colonne vertébrale, ce qui entraine le changement de la respiration et le massage de l’ensemble des organes, peut se faire tout naturellement.
Ce stage vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Jeudi 29 octobre

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - Libérer l’articulation de la hanche pour optimiser l’organisation musculaire

Au cœur de la relation entre le bassin et les jambes, l’articulation de la hanche joue un rôle fondamental dans la posture, l’équilibre et l’efficacité du mouvement. Une meilleure mobilité et une perception plus fine de cette articulation peuvent transformer l’organisation musculaire de l’ensemble du corps.
Au programme
• Comprendre l’anatomie fonctionnelle de l’articulation de la hanche et ses rythmes osseux naturels.
• Explorer les principaux muscles qui influencent la mobilité, la stabilité et l’alignement de la hanche.
• Identifier les compensations et restrictions de mouvement qui affectent l’organisation musculaire globale.
• Expérimenter les outils d’anatomie vécue et d’imagerie de la Méthode Franklin® pour développer des hanches plus libres et un mouvement plus efficace.
En améliorant la mobilité et la conscience de l’articulation de la hanche, vous favoriserez une meilleure répartition des efforts musculaires, une posture plus équilibrée et un mouvement plus fluide. Repartez avec des outils concrets pour enrichir votre enseignement du Pilates et accompagner vos élèves vers davantage de liberté et d’efficacité dans leurs mouvements.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 18 novembre

→ S'inscrire à ce stage

Méthode Franklin - « ÉQUILIBRE MUSCULAIRE DANS L’ARTICULATION DE LA HANCHE pour un meilleur fonctionnement des abdominaux » - en salle et en ligne

Il y a 6 mouvements dans l'articulation de la hanche : flexion et extension, abduction, adduction, rotation interne et externe du fémur. Il existe 6 groupes musculaires qui sont concernées par ces mouvements.
Une articulation de la hanche souple améliore la fonctionnalité de vos abdominaux, des muscles du plancher pelvien et contribue à un meilleur équilibre.
Considérant qu’aucun mouvement n’échappe au fonctionnement du cerveau, il devient alors nécessaire de savoir « sentir » et « imaginer » un geste pour l’effectuer correctement. L’imagerie mentale est aussi – voire plus – importante que le mouvement lui-même. C’est grâce à cette union innovante entre physique et mental que la Méthode Franklin cherche l’amélioration de la performance physique. Elle conduit à une économie de force et d’énergie dans les mouvements, gage d’une meilleure liberté d’action et d’une diminution des phénomènes d’usure des tissus.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 20 novembre

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - Le fascia thoraco-lombaire - le trait d’union entre les bras et les jambes

Découvrez comment le fascia thoraco-lombaire joue un rôle essentiel dans la transmission des forces, la stabilité du tronc et la coordination harmonieuse entre le haut et le bas du corps.
Au programme
• Comprendre l’anatomie et les fonctions du fascia thoraco-lombaire.
• Le rôle du fascia thoraco-lombaire pour la gaine abdominale.
• Explorer son rôle dans la connexion et le transfert des forces entre les bras, le tronc et les jambes.
Repartez avec une compréhension approfondie de cette structure clé et des outils pratiques pour développer un mouvement plus intégré, fluide et puissant dans votre pratique du Pilates et auprès de vos élèves.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 9 décembre

→ S'inscrire à ce stage

Méthode Franklin - « LA MARCHE – nos pieds fabuleux & la biomécanique fonctionnelle » - en salle et en ligne

Ce stage propose une exploration approfondie du rôle du pied dans la dynamique de la marche selon les principes de la Méthode Franklin.
À travers l’imagerie guidée, les neuromouvements et le travail de réorganisation sensorielle, nous affinerons la perception des appuis, la distribution des forces et la coordination globale du corps dans le déplacement.
Nous étudierons :
• la structure fonctionnelle du pied et ses lignes de force,
• la relation entre cheville, genou, hanche lors de la propulsion,
• la fluidité du déroulé du pas,
• l’amélioration de l’équilibre et de l’efficacité du mouvement.
L’objectif est de favoriser une marche plus légère, plus stable et plus efficiente, tout en réduisant les tensions inutiles. Les balles et bandes élastiques spécifiques de la Méthode Franklin® seront utilisées pour renforcer la proprioception et la mobilité fine.
Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant optimiser sa mécanique de marche, améliorer le confort dans les déplacements ou approfondir sa connaissance du mouvement fonctionnel.

« L’attention est le début du changement » Eric Franklin

De 10h00 à 12h00 avec Isabella
Tarif visiteurs : 55 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 11 décembre

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - Du bassin aux pieds - stabilité, mobilité et alignement des jambes

L’alignement des jambes est essentiel pour assurer une transmission efficace des forces, préserver les articulations et favoriser un mouvement harmonieux. Comprendre les relations entre les pieds, les genoux, les hanches et le bassin permet d’optimiser la posture et la qualité du mouvement.
Au programme
• Comprendre les principes d’alignement des jambes du bassin jusqu’aux pieds.
• Explorer le rôle des articulations de la hanche, du genou, de la cheville et du pied dans la stabilité et la mobilité.
• Identifier les principales compensations posturales et leurs répercussions sur le mouvement.
• Expérimenter des outils d’anatomie vécue et d’imagerie de la Méthode Franklin® pour développer des appuis plus intelligents et une organisation musculaire plus efficace.
Repartez avec une vision globale et fonctionnelle de l’alignement des jambes ainsi que des outils concrets pour aider vos élèves à développer des appuis stables, une mobilité équilibrée et un mouvement plus fluide et économique.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 13 janvier

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - L’articulation sacro-iliaque : une clé pour comprendre et prévenir les douleurs du dos

Souvent méconnue, l’articulation sacro-iliaque joue un rôle fondamental dans la transmission des forces entre le tronc et les jambes. Son bon fonctionnement influence directement la stabilité, la mobilité et le confort du dos.
Au programme
• Comprendre l’anatomie et la biomécanique de l’articulation sacro-iliaque.
• Quels muscles sont impliqués dans le mouvement de l’articulation sacro-iliaque.
• Identifier les liens entre dysfonctionnements sacro-iliaques, compensations posturales et douleurs lombaires.
À l’issue de ce stage, vous disposerez de repères anatomiques clairs et d’outils concrets pour accompagner vos élèves vers un mouvement plus équilibré, réduisant les tensions et favorisant un dos plus fonctionnel et confortable.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 24 février

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - La colonne vertébrale en mouvement - comprendre ses courbes, ses articulations et les scolioses

La colonne vertébrale est une structure dynamique dont l’équilibre repose sur l’interaction harmonieuse entre ses courbes naturelles, ses articulations et son organisation musculaire. Comprendre son fonctionnement permet d’accompagner plus efficacement les élèves, notamment en présence de scolioses.
Au programme
• Explorer l’anatomie fonctionnelle de la colonne vertébrale et le rôle de ses courbes physiologiques.
• Comprendre le fonctionnement des articulations vertébrales et leur influence sur la mobilité et la stabilité.
• Identifier les caractéristiques des différentes scolioses et leurs répercussions sur le mouvement et la posture.
• Découvrir les principaux groupes musculaires impliqués dans le soutien, l’équilibre et la liberté de la colonne vertébrale.
vous développerez une compréhension plus fine de la colonne vertébrale et repartirez avec des outils pratiques pour favoriser un mouvement plus équilibré, fonctionnel et adapté aux besoins de vos élèves.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 17 mars

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - Quand la cage thoracique se rigidifie - impacts sur le bassin, la posture et le mouvement

La cage thoracique n’est pas seulement le siège de la respiration : sa mobilité influence directement l’organisation posturale, l’équilibre du bassin et la qualité du mouvement. Une cage thoracique trop rigide peut entraîner de nombreuses compensations dans l’ensemble du corps.
Au programme
• Comprendre l’anatomie fonctionnelle de la cage thoracique et son rôle dans le mouvement.
• Explorer les liens entre mobilité thoracique, respiration et position du bassin.
• Identifier les compensations posturales et musculaires liées à une cage thoracique rigide.
En développant une meilleure mobilité de la cage thoracique, vous favoriserez une posture plus équilibrée, un bassin mieux organisé et un mouvement plus fluide.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 21 avril

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - La respiration au cœur du mouvement - diaphragme, abdominaux et plancher pelvien

La respiration est bien plus qu’un simple échange d’air. Elle constitue un système dynamique où le diaphragme, les muscles abdominaux et le plancher pelvien travaillent en synergie pour soutenir la posture, la stabilité et l’efficacité du mouvement.
Au programme
• Comprendre l’anatomie et le fonctionnement de la respiration.
• Explorer la relation fonctionnelle entre le diaphragme, les muscles abdominaux et le plancher pelvien.
• Identifier l’impact de la respiration sur la stabilité du tronc, la posture et la qualité du mouvement.
• Expérimenter des outils d’anatomie vécue et d’imagerie de la Méthode Franklin® pour développer une respiration plus libre, efficace et coordonnée.
Grâce à une meilleure compréhension de cette synergie essentielle, vous enrichirez votre enseignement du Pilates avec des outils concrets permettant d’améliorer la respiration, l’organisation du centre du corps et la fluidité du mouvement chez vos élèves.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 19 mai

→ S'inscrire à ce stage

Stage professionnel Méthode Franklin - Chaînes musculaires et fascias - l’art des connexions dans le mouvement

Le corps fonctionne comme un réseau interconnecté où muscles, fascias et articulations collaborent en permanence. Comprendre ces connexions permet d’améliorer l’efficacité du mouvement, de réduire les compensations et de développer une meilleure coordination globale.
Au programme
• Découvrir les principales chaînes musculaires et leur rôle dans la posture et le mouvement.
• Comprendre la fonction des fascias comme système de transmission, de soutien et d’adaptation des forces.
• Explorer les interconnexions entre les différentes régions du corps et leur influence sur la qualité du mouvement.
• Expérimenter l’anatomie vécue et l’imagerie de la Méthode Franklin® pour développer des mouvements plus intégrés, fluides et économiques.
À travers une approche globale et fonctionnelle du corps, vous repartirez avec des outils concrets pour enrichir votre enseignement du Pilates et aider vos élèves à développer une meilleure coordination, plus de liberté de mouvement et une organisation corporelle plus harmonieuse.

De 14h30 à 17h00 avec Isabella Buggelsheim - formatrice de l’institut Franklin
Tarif visiteurs : 60 euros (arrhes : 30 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 16 juin

→ S'inscrire à ce stage