Feldenkrais

METHODE FELDENKRAIS^® – PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT

Pour quoi ?
La méthode Feldenkrais^® permet de :
Améliorer la mobilité du corps
Développer la perception

Pour qui ?
La méthode Feldenkrais^® s’adresse à tous, sans limite d’âge, sans condition physique particulière, à toute personne qui a des douleurs. Elle convient à ceux qui recherchent un fonctionnement plus harmonieux, une meilleure relation à soi, aux autres et à l’environnement. Elle est un préalable élémentaire et fondamental à de nombreux apprentissages, arts et techniques. La méthode Feldenkrais^® ne remplace aucune autre méthode mais les enrichit.

Le corps est capable d’une étonnante diversité de mouvements. Mais les habitudes de l’homme tendent à en réduire les possibilités. La méthode Feldenkrais^® est un processus d’apprentissage astucieux qui, à partir de la relation qui existe entre le système nerveux et le système musculaire, amène notre cerveau à une plus grande maturation. Pendant une leçon collective de Feldenkrais^®, intitulée Prise de Conscience par le Mouvement (P.C.M.), le praticien guide les élèves par la voix afin de découvrir des mouvements faciles, variés, inhabituels. Ces explorations gestuelles, ludiques et personnelles engagent tant la pensée et l’imagination que la sensorialité. Dans la méthode Feldenkrais^®, il existe des enchaînements courts et simples, d’autres plus complexes, certains sont basés sur des activités fonctionnelles, d’autres sur des possibilités articulaires peu exploitées. Les gestes peuvent être infimes et d’autres larges.
Les leçons collectives de Feldenkrais^® se complètent par des séances individuelles (Intégration Fonctionnelle) car nous ne réagissons pas de la même façon selon le mode de communication. Par l’intermédiaire du toucher, le praticien guide l’élève dans un jeu de mouvements précis. Il facilite le processus d’épanouissement de celui-ci en utilisant sa prise de conscience comme la clé de son apprentissage.

Bénéfices
La méthode Feldenkrais^® incite à tirer parti de la totalité de son potentiel physique et psychique, à retrouver plus de disponibilité, d’adaptabilité, d’éveil et d’aisance dans nos actions. En effet, l’élève retrouve la cohérence et la logique naturelle des mouvements par la prise en compte des données biomécaniques de son squelette. Il ressent une détente profonde à travers la dissipation de ses tensions musculaires et un tonus harmonieusement réparti. La méthode Feldenkrais^® éduque le sens kinesthésique, c’est à dire l’ensemble des sensations relatives à la posture et aux mouvements du corps. Elle permet de trouver une image de soi dynamique, complétée et unifiée.

Origine
A la suite d’un traumatisme au genou, Moshé Feldenkrais, Docteur en Sciences Physiques, devint son propre champ d’exploration. Grâce à ses recherches et ses propres observations, il recouvre la mobilité du genou et élabore sa méthode. Partant du postulat que nous fonctionnons selon l’image que nous avons de nous-mêmes, il choisit le mouvement comme mode d’apprentissage et de connaissance de soi.

Feldenkrais pour femmes enceintes
L’expérience des différents mouvements adaptés à la femme enceinte comme la mobilité du bassin, conscience et souplesse du périnée, respiration, détente et souplesse du dos l’aidera à vivre une grossesse harmonieuse et à préparer son accouchement.
La pratique du Feldenkrais^® permettra à la femme enceinte de se rapprocher du monde sensoriel du nouveau né. La future maman pourra commencer à créer un lien affectif avec le bébé avant sa naissance.

FELDENKRAIS – INTEGRATION FONCTIONNELLE^®

Nous disposons d’une vaste palette de gestes et de postures, mais généralement nos mouvements sont peu variés. D’autre part, à cause de blessures, de la maladie, du stress ou d’une simple chaise trop basse, nous déformons nos postures. Si ces situations persistent, le comportement compensatoire devient une habitude qui peut s’ancrer profondément.
Ainsi, bien souvent, nous n’utilisons pas « notre mécanique » du mieux qu’il soit. Le fonctionnement optimal de cette mécanique repose, pour une bonne part, sur la mobilité entre les différents segments du corps. La méthode Feldenkrais se concentre justement sur la mobilité relative entre ces différents segments. Elle utilise certaines stratégies simples d’auto-éducation pour améliorer cette mobilité.
Lors d’une séance individuelle, on est habillé, et installé sur une large table basse pendant que le praticien nous guide manuellement dans un jeu de mouvements précis. Après avoir perçu un spasme ou une tension du muscle, le praticien suggère à l’organisme, par l’intermédiaire de son toucher, une manière plus saine de se mouvoir.
Les intégrations Fonctionnelles^® s’adressent à toute personne souhaitant améliorer ses mouvements…

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