Depuis plusieurs mois, Isabella Buggelsheim, praticienne Feldenkrais et professeur de Pilates a ouvert un cours qui allie ces deux méthodes. Nous lui avons posé quelques questions.

- Comment t’es venue l’idée de proposer un cours Feldenkrais/Pilates?
Je pratique ces deux méthodes depuis des années maintenant, suite à un grave problème de dos que ces deux pratiques m’ont aidé à régler. En donnant mes cours de Feldenkrais, j’ai remarqué que les muscles du tronc, de l’abdomen sont très peu utilisés et sont souvent complètement relâchés ce qui peut provoquer des compensations au niveau du dos. J’ai donc commencé à introduire quelques mouvements venus du Pilates pour compléter certaines leçons de Feldenkrais.

- En quoi ces deux méthodes sont compatibles?
Le Feldenkrais cherche à libérer le mouvement des tensions inutiles. Cette méthode permet de bouger en souplesse et d’exploiter toutes les possibilités de mouvement grâce à une meilleure organisation squelettique et musculaire par l’intermédiaire du système nerveux. La méthode Pilates, elle, s’adresse plus spécifiquement aux muscles sans lesquels le squelette ne pourrait pas bouger. Elle permet de développer les chaines musculaires et leur organisation.

- Comment se passe ce cours?
Tous les cours sont différents. Parfois je fais une leçon Feldenkrais en y ajoutant le Pilates. Dans ce cas, nous commençons par enlever les tensions musculaires accumulées afin que les mouvements puissent se faire en toute souplesse et ensuite nous activons les chaines musculaires nécessaires aux mouvements proposés dans la leçon de Feldenkrais. Le but est de trouver de nouveaux chemins pour faire des mouvements de la vie quotidienne plus facilement donc de manière plus agréable, et d’aller contre nos habitudes et de bouger “autrement”.

Je peux aussi proposer des exercices Pilates et demander de les exécuter selon la méthode Feldenkrais afin de faire sentir un engagement profond des muscles sollicités de manière très agréable. On évite de faire des mouvements de compensation et de créer des tensions. Le but est alors de faire des mouvements qui sollicitent la force musculaire en toute souplesse, sans “verrouiller” ni les muscles ni les articulations, et de trouver l’élégance du mouvement!

- A qui s’adresse ce cours?
Ce cours est ouvert à toute personne qui pratique le Feldenkrais ou le Pilates et qui souhaite sentir l’activation musculaire dans les mouvements et trouver plus de confort dans sa propre posture pour avancer en toute aisance. Il est ouvert à tous les élèves qui veulent trouver la tonification du corps grâce au Pilates en même temps que le relâchement provoqué par la méthode Feldenkrais.

Le cours de Feldenkrais/Pilates a lieu le lundi de 18h30 à 19h30. Des stages sont également proposés. Le prochain est programmé le 26 mai.