Planning des stages

KUNDALINI YOGA

Cet atelier ouvre un cycle de 3 ateliers qui peuvent être pris indépendamment les uns des autres.

Ce premier atelier sera l'occasion de travailler en conscience sur moûladhâra, le premier chakra ou chakra racine. "Le roseau pli mais ne rompt pas" tiré de la fable de La Fontaine, Le chêne et le roseau, illustre bien ce dont on parle lorsqu'on fait référence à moûladhâra.
Ce chakra primordial qui se situe à la base de la colonne vertébrale, au niveau du plancher pelvien est orienté vers la Terre (l'élément qui lui est associé), il nous permet de capter la force et l'énergie tellurique et de nous y enraciner profondément.
Quand moûladhâra est équilibré, notre stabilité, notre ancrage ainsi que nos fondations sont suffisamment forts pour nous permettre d'envisager la vie en confiance.

De 11h30 à 13h30 avec Christine
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 25 mai

Il n'est plus possible de s'inscrire à ce stage

PILATES

Pour les débutants et ceux qui ont déjà une pratique et qui souhaitent se réapproprier les fondamentaux du Pilates.
S’appuyant sur le travail au sol issu de la pratique en danse contemporaine, Stéphanie invite à re-questionner les bases du pilates pour étoffer sa pratique et continuer à découvrir la richesse de cette technique. A partir de mouvements, d’enchaînements simples au sol, en musique, elle propose une mise en route du corps dans sa globalité : colonne vertébrale libre (en flexion, torsion, extension), ceinture scapulaire relâchée, hanche mobile dans l’articulation, souplesse de la nuque. Expérimenter à quel point le poids, les appuis et les directions claires influent et allègent la réalisation d’une action. Dans un deuxième temps, nous regagnerons le tapis pour une pratique du Pilates qui cherchera à tisser des liens entre les sensations articulaires éprouvées au sol et les chorégraphies Pilates.

De 14h00 à 16h00 avec Stéphanie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 25 mai

Il n'est plus possible de s'inscrire à ce stage

YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même temps le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universels, jusqu’à une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 25 mai

Il n'est plus possible de s'inscrire à ce stage

PILATES

Pour les débutants et ceux qui ont déjà une pratique et qui souhaitent se réapproprier les fondamentaux du Pilates.
S’appuyant sur le travail au sol issu de la pratique en danse contemporaine, Stéphanie invite à re-questionner les bases du pilates pour étoffer sa pratique et continuer à découvrir la richesse de cette technique. A partir de mouvements, d’enchaînements simples au sol, en musique, elle propose une mise en route du corps dans sa globalité : colonne vertébrale libre (en flexion, torsion, extension), ceinture scapulaire relâchée, hanche mobile dans l’articulation, souplesse de la nuque. Expérimenter à quel point le poids, les appuis et les directions claires influent et allègent la réalisation d’une action. Dans un deuxième temps, nous regagnerons le tapis pour une pratique du Pilates qui cherchera à tisser des liens entre les sensations articulaires éprouvées au sol et les chorégraphies Pilates.

De 14h00 à 16h00 avec Stéphanie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 1 juin

→ S'inscrire à ce stage

HATHA YOGA



De 16h00 à 18h00 avec Laëtitia
Tarif visiteurs : 30 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 1 juin

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

"Mes pieds sont heureux"

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 juin

→ S'inscrire à ce stage

YOGA ET MEDITATION

Le Suryashtanga Yoga est une voie vers la méditation qui correspond à l’Ashtanga originel de Patanjali. Il permet de travailler à la fois sur les aspects physique, énergétique, émotionnel et mental en privilégiant la posture intérieure sur la posture physique. La performance, trop souvent recherchée aujourd’hui au détriment des véritables bienfaits d’une pratique yoguique, n’est pas de mise dans le Suryashtanga, qui préfère rechercher la relaxation et la lutte contre les tensions du quotidien par le biais du souffle et du pranayama.

De 16h00 à 18h30 avec Suzy
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 juin

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 11h30 à 13h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 juin

→ S'inscrire à ce stage

PILATES

Pour ceux qui ont déjà une pratique de Pilates.
S’appuyant sur le travail au sol issu de la pratique en danse contemporaine, Stéphanie invite à requestionner les bases du pilates pour étoffer sa pratique et continuer à découvrir la richesse de cette technique. A partir de mouvements, d’enchaînements simples au sol, en musique, elle propose une mise en route du corps dans sa globalité : colonne vertébrale libre (en flexion, torsion, extension), ceinture scapulaire relâchée, hanche mobile dans l’articulation, souplesse de la nuque. Expérimenter à quel point le poids, les appuis et les directions claires influent et allègent la réalisation d’une action. Dans un deuxième temps, nous regagnerons le tapis pour une pratique du Pilates qui cherchera à tisser des liens entre les sensations articulaires éprouvées au sol et les chorégraphies Pilates.

De 14h00 à 16h00 avec Stéphanie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 juin

→ S'inscrire à ce stage

YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même temps le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universels, jusqu’à une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 juin

→ S'inscrire à ce stage

PILATES - STRETCHING intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 juin

→ S'inscrire à ce stage

DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 juin

→ S'inscrire à ce stage

PILATES

Pour ceux qui ont déjà une pratique de Pilates.
S’appuyant sur le travail au sol issu de la pratique en danse contemporaine, Stéphanie invite à requestionner les bases du pilates pour étoffer sa pratique et continuer à découvrir la richesse de cette technique. A partir de mouvements, d’enchaînements simples au sol, en musique, elle propose une mise en route du corps dans sa globalité : colonne vertébrale libre (en flexion, torsion, extension), ceinture scapulaire relâchée, hanche mobile dans l’articulation, souplesse de la nuque. Expérimenter à quel point le poids, les appuis et les directions claires influent et allègent la réalisation d’une action. Dans un deuxième temps, nous regagnerons le tapis pour une pratique du Pilates qui cherchera à tisser des liens entre les sensations articulaires éprouvées au sol et les chorégraphies Pilates.

De 14h30 à 16h30 avec Stéphanie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 juin

→ S'inscrire à ce stage

KUNDALINI YOGA

Cet atelier est le 2e atelier d'un cycle de 3 ateliers qui peuvent être pris indépendamment les uns des autres.

Le Kundalini Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan vise à développer la force et l'équilibre intérieure, à faire la véritable expérience de soi.
Le nabhi ou le centre du nombril est très souvent sollicité en Kundalini Yoga notamment pendant la respiration du feu. Situé au niveau du plexus solaire, le 3ème chakra ou manipoura, est un centre énergétique très important, il est associé à l'élément Feu. Il nous permet de rayonner dans le monde, d'affirmer notre identité, notre personnalité et de reconquérir l'estime de soi. C'est l'énergie de transformation. Le Mantra associé à ce chakra est SAT NAM (vraie identité), c'est le Bij Mantra (mantra semence) du Kundalini Yoga.

De 16h30 à 18h30 avec Christine
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 juin

→ S'inscrire à ce stage

NIRVANA FITNESS

Une toute nouvelle méthode en France ! Elle consiste dans des enchaînements de Yoga et de Pilates, accompagnés par des affirmations positives et des musiques modernes de relaxation, imaginées spécialement pour cette méthode. La définition personnelle de Gabriela qui enseignera le Nirvana Fitness : "Méditez en mouvement et respirez, guidé par des musiques relaxantes modernes et des visualisations."

De 17h00 à 18h15 avec Gabriela
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 janvier

Il n'est plus possible de s'inscrire à ce stage

KUNDALINI YOGA

Cet atelier est le troisième atelier d’un cycle de 3 ateliers qui peuvent être pris indépendamment les uns des autres.

Le but du Kundalini Yoga tel qu'enseigné par Yogi Bhajan est aussi de développer le mental neutre, soit le mental méditatif. Pour nous, occidentaux, il n'est pas toujours facile de méditer, car nous ne savons pas utiliser nos outils de la bonne façon. Il est important de comprendre que la méditation n'est pas une prise de décision ou une idée, c'est avant tout un procédé, elle correspond à un état. Elle relie dans une communication harmonieuse notre corps notre mental et notre âme.
Je vous propose au cours de cet atelier de vous aider à créer les conditions nécessaires au processus de méditation, de développer votre capacité de concentration et ainsi de vous mettre en état de méditation.

De 16h30 à 18h30 avec Christine
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 6 juillet

→ S'inscrire à ce stage