Planning des stages

 

Stages – AVRIL / JUIN 2014

MARDI 8, 15, 22 et JEUDI 10, 17, 24 AVRIL – clôture des inscriptions le 4/4
SHADOW YOGA – 2ième prélude, le Chaya yoddha sancalanam – débutant avancé
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape.
Le Chaya Yodha Sancalanam ou « La bataille du Guerrier d’Ombre » : À ce stade, nous recherchons les mouvements fluides et harmonieux en associant soigneusement les mouvements et la respiration avec d’avantage de sensibilité. C’est une forme encore plus vigoureuse que la Balakrama ( 1er Prélude ) qui exige l’approfondissement du Viraparampara et celui du Suryanamaskaras. Aussi, ceux qui la pratiquent deviennent sensibles à l’énergie interne de leur propre corps. Ils sont libérés des blocages d’énergie causés par le stress ou des tensions.
7H00-8H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 130 euros (arrhes : 65 euros) – Tarifs cartes : 6 cours (arrhes : 3 cours)

DIMANCHE 27 AVRIL – clôture des inscriptions le 25/4
SHADOW YOGA – débutant avancé
Yoga pour les femmes – les asanas primaires
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga.
Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape. La première étape est l’intégration du balakrama. Cette séquence d’asanas favorise le renforcement du centre du corps et l’assouplissement des articulations. Nous apprenons à coordonner les mouvements à la respiration et à activer les bandhas (les muscles internes qui modulent le flux de l’énergie subtile dans le corps).
La pratique du shadow yoga cultive la longévité, elle permet de tonifier et revigorer le corps. Nous allons renforcer le centre, assouplir les articulations et réveiller l’énergie vitale.
10H00 – 12H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA VINYASA HATHA YOGA – « pratiquer le yoga en progression»
Dynamique, travail postural, musculaire, pranayama.
Conscience du corps par la respiration et le mouvement jusqu’à la méditation.
La pratique du yoga permet de trouver le calme dans le mental et d’ouvrir la conscience personnelle.
Le principe des asanas (des postures) nous aide à être face à nous mêmes et à établir dans le mental une paix et un silence stable.
15H00-18H00 avec Didier
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 4 MAI – clôture des inscriptions le 2/5
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS – « se débarrasser des tensions du dos et de la nuque
Ce stage explorera les moyens de relâcher les tensions du dos et de la nuque, en position allongé et assis.
12H00-14H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA YOGA – débutant / débutant avancé
15H30-17H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 11 MAI – clôture des inscriptions le 9/5
YOGA-CONSOLIDER SES BASES – débutant / débutant avancé
Consolider ses bases en yoga, afin de progresser dans sa pratique et d’en tirer tous les bénéfices.
Pratiquer en « Yoga », se veut une recherche de l’unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui composent l’être humain. La pratique mettra l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires tels que: féminin/masculin, mouvement/immobilité, inspiration/expiration, résistances/ lâcher prise.
14H00-17H00 avec Laëtitia
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 18 MAI – clôture des inscriptions le 16/5
PILATES – débutant / débutant avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système débutant dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilâtes est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
10H00-12H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER FRANKLIN Méthode
13H00-15H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
15H30-17H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 25 MAI – clôture des inscriptions le 23/5
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS – « trouver son assise »
Si vous passez beaucoup de temps assis dans une journée, ce stage est pour vous. Il vous permettra de trouver une position confortable qui aide à prévenir les maux de dos et laisse une respiration libre.
12H00-14H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA YOGA – débutant / débutant avancé
15H30-17H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 15 JUIN – clôture des inscriptions le 13/6
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA YOGA – débutant / débutant avancé
15H30-17H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 22 JUIN – clôture des inscriptions le 20/6
PILATES – débutant / débutant avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système débutant dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
10H00-12H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER FRANKLIN Méthode
13H00-15H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
15H30-17H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 29 JUIN – clôture des inscriptions le 27/6
FELDENKRAIS – « autour de son axe »
Durant ce stage, nous chercherons l’axe et l’équilibre par le déséquilibre. Stabilité et aplomb garantis !
12H00-14H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA VINYASA HATHA YOGA – « pratiquer le yoga en progression»
Dynamique, travail postural, musculaire, pranayama.
Conscience du corps par la respiration et le mouvement jusqu’à la méditation.
La pratique du yoga permet de trouver le calme dans le mental et d’ouvrir la conscience personnelle.
Le principe des asanas (des postures) nous aide à être face à nous mêmes et à établir dans le mental une paix et un silence stable.
15H00-18H00 avec Didier
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

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