Planning des stages & formations

 

Stages – JUIN/JUILLET 2015

DIMANCHE 7 JUIN – clôture des inscriptions le 5/6
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
11H00-13H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 14 JUIN – clôture des inscriptions le 12/6
YOGA DES PHARAONS / SEMA TAWY – Hatha Yoga, Ch’I Kong, Kung Fu, Yoga rythmé, Yoga nidra
Mantras en langue pharaonique avec piano, djembé, bols tibétains, gong, douches sonores, yoga de la parole.
Pour la pause, Jacques prévoit café/thé, fruits et biscuits.
14H00-18H00 avec Jacques
Tarifs visiteurs : 50 euros (arrhes : 25 euros) – Tarifs cartes : 3 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 21 JUIN – clôture des inscriptions le 19/6
FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 28 JUIN – clôture des inscriptions le 26/6
PILATES – intermédiaires / avancés
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilâtes est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
11H00-13H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

CENTRAL FORCE
Cette discipline vise particulièrement les personnes qui se sentent régulièrement vides d’énergie. Le travail de la force peut leur permettre non seulement de retrouver de la force, mais aussi de gagner en confiance, en présence et de développer des capacités de force en eux insoupçonnées, car jamais travaillées! Le travail de la force n’est pas un travail sur le volume mais sur les connections. A travers ce travail, la silhouette s’affine, la capacité respiratoire s’améliore, les appuis au sol s’affirment développant un sentiment de légèreté et de relâchement. Un corps fort, travaillé d’une manière intelligente, se voit protégé d’ennuies musculaires et articulaires.
14H00-16H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

LIBERER VOTRE COU ET VOS EPAULES avec la méthode Franklin
Libérer vous des tensions au cou, des raideurs aux épaules souvent dues à votre position devant l’écran, d’une posture dos vouté. Nos positions au travail, devant l’ordinateur favorisent les tensions dans le cou, les épaules et le haut du dos. Ses tensions accumulées et parfois chroniques entraînent une mauvaise posture et parfois des douleurs comme maux de tête, mâchoire serré, fatigue. Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions. La méthode Franklin active le corps et l’esprit à travers l’utilisation de l’imagerie, l’expérience anatomique et le reconditionnement du mouvement pour améliorer sa fonctionnalité. Les objectifs principaux sont d’obtenir un alignement corporel dynamique et de mobiliser le corps avec une efficacité optimal.
16h30-18H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 5 JUILLET – clôture des inscriptions le 3/7
NOS PIEDS FABULEUX avec la méthode Franklin
Le pied doit nous supporter toute la durée de vie et il est la base de notre posture et du mouvement. Il est donc évident de veiller sur l’organisation de notre base dynamique pour améliorer ainsi la santé et le bonheur de nos pieds.
11H00-13H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

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