STAGES – Mai / Juillet 2013
DIMANCHE 26 MAI – clôture des inscriptions le 24/5
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
LUNDI 27 au VENDREDI 31 MAI – clôture des inscriptions le 24/5
SHADOW YOGA – débutant avancé / intermédiaire – 3ième prélude Karttikeya Mandala
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape.
Le Karttikeya Mandala : À ce stade, nous recherchons les mouvements fluides et harmonieux en associant soigneusement les mouvements et la respiration avec d’avantage de sensibilité. C’est une forme encore plus vigoureuse que la Balakrama ( 1er Prélude ) qui exige l’approfondissement du Viraparampara et celui du Suryanamaskaras. Aussi, ceux qui la pratiquent deviennent sensibles à l’énergie interne de leur propre corps. Ils sont libérés des blocages d’énergie causés par le stress ou des tensions.
7H00-8H15 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 100 euros (arrhes : 50 euros) – Tarifs cartes : 5 cours (arrhes : 2 cours)
DIMANCHE 2 JUIN – clôture des inscriptions le 31/5
FELDENKRAIS – «libérer le mouvement du bassin aux épaules»
« Chacun d’entre-nous mange, marche, parle, pense, observe et aime en fonction de l’image de lui-même, de sa manière de s’éprouver lui-même. Cette image de soi, que chacun se fait de soi-même, est en partie héritée, en partie inculquée ; en troisième partie, elle est la conséquence de l’autodiscipline. »
Moshe Feldenkrais
10H00-12H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
STAGE D’AUTODEFENSE
Ce stage a pour objectifs d’apprendre à :
– ne pas céder au stress
– se recentrer sur soi-même
– savoir s’adapter
– rester dans ses racines
– comprendre la biomécanique adaptée, les angles appropriés
– se faire confiance et avoir l’attitude juste
– savoir utiliser le bon geste au moment voulu
– être présent dans son corps, son énergie, son esprit.
15H00-17H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
SAMEDI 8 et DIMANCHE 9 JUIN – clôture des inscriptions le 7/4
LE YOGA ET LA SANTE EMOTIONNELLE
Une série de quatre stages approfondis pour enseignants et thérapeutes en yoga, et pratiquants expérimentés :
La guérison des conflits émotionnels au cœur de la pratique et de l’enseignement du Yoga
Stages intensifs de yoga
* Intégrer les notions et la logique nécessaires pour répondre à vos besoins spécifiques et à ceux de vos élèves en utilisant les outils thérapeutiques appropriés.
* Explorer l’art d’accompagner la guérison des conflits émotionnels, et d’adapter votre approche à chaque individu.
* Approfondir votre pratique personnelle pour ancrer votre travail dans la philosophie essentielle du yoga : la connaissance de Soi.
Stage 3 : Atelier pratique et interactif pour explorer la guérison des conflits émotionnels
Comprendre les applications thérapeutiques de la méditation selon les Yoga Sutras
Explorer la méditation active de manière très pratique, du point de vue du pratiquant et du thérapeute
À quoi s’attendre : Ce stage sera avant tout un atelier pratique et interactif. Il s’agit d’une opportunité pour intégrer l’outil principal d’exploration de la conscience dans votre pratique et dans votre travail avec les autres.
Une série de quatre stages approfondis pour enseignants et thérapeutes en yoga, et pratiquants expérimentés :
Stage 4 : 31 août – 1er septembre 2013 L’art d’intégrer la méditation dans la pratique d’asana et pranayama
Il est recommandé de participer au programme entier.
Vous pouvez également participer aux stages de votre choix.
Pour plus d’information, c’est ici
samedi de 17H00-20H30, dimanche de 10h00 – 17h00 avec Marc
Tarifs : 100 euros (arrhes : 50 euros)
DIMANCHE 16 JUIN – clôture des inscriptions le 14/6
PILATES – débutant / débutant avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système débutant dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilâtes est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
10H00-12H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
TAÏ CHI DU SOURIRE
Issue des « tri origins » (technique de soins découverte par le professeur coréen Joe Park), le Taï-chi du sourire est une approche vibratoire du mouvement par le son, permettant enracinement, lâcher prise et élargissement de la conscience de soi. Le but de cette technique est d’harmoniser les énergies fondamentales que chacun possède pour aboutir à un état de mieux-être et une connaissance plus élargie de notre état du moment. Elle est un outil de vitalité et de progression que l’on peut s’offrir quel que soit son état de forme et son niveau de pratique.
Esprit de la pratique :
L’univers est vibratoire et tout ce que l’on connaît est issu de sons primordiaux.
La pratique régulière de ces sons liés à une gestuelle spécifique permet la mise en circulation de ces énergies et encourage l’organisme à rester en bonne santé.
Spécificité :
La simplicité de la pratique nous amène à nous libérer rapidement du mental et à obtenir une sérénité.
Objectifs :
Pouvoir pratiquer régulièrement et de ce fait acquérir une routine agréable accessible à tous, évolutive nous permettant de nous relier à nous même, aux autres et à notre environnement.
Faire bénéficier aux autres de notre pratique en leur offrant des particules de sourire.
13H00-15H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yogique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 22 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)
DIMANCHE 23 JUIN – clôture des inscriptions le 21/6
SHADOW YOGA – introduction/débutant
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga.
Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape. La première étape est l’intégration du balakrama. Cette séquence d’asanas favorise le renforcement du centre du corps et l’assouplissement des articulations. Nous apprenons à coordonner les mouvements à la respiration et à activer les bandhas (les muscles internes qui modulent le flux de l’énergie subtile dans le corps).
La pratique du shadow yoga cultive la longévité, elle permet de tonifier et revigorer le corps. Nous allons renforcer le centre, assouplir les articulations et réveiller l’énergie vitale.
10H00-12H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
FELDENKRAIS – « des épaules libres »
« Ne prenez pas de décision avant d’avoir considéré toutes les alternatives »
Moshe Feldenkrais
12H00-14H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
DIMANCHE 30 JUIN – clôture des inscriptions le 28/6
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ? Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours? Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
12H00-14H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
STAGE D’AUTODEFENSE
Ce stage a pour objectifs d’apprendre à :
– ne pas céder au stress
– se recentrer sur soi-même
– savoir s’adapter
– rester dans ses racines
– comprendre la biomécanique adaptée, les angles appropriés
– se faire confiance et avoir l’attitude juste
– savoir utiliser le bon geste au moment voulu
– être présent dans son corps, son énergie, son esprit.
15H00-17H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 40 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)
LUNDI 1 au VENDREDI 5 JUILLET – clôture des inscriptions le 29/6
SHADOW YOGA – débutant avancé / intermédiaire – 3e prélude Karttikeya Mandala
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape.
Le Karttikeya Mandala : A ce stade, nous recherchons les mouvements fluides et harmonieux en associant soigneusement les mouvements et la respiration avec d’avantage de sensibilité. C’est une forme encore plus vigoureuse que la Balakrama ( 1er Prélude ) qui exige l’approfondissement du Viraparampara et celui du Suryanamaskaras. Aussi, ceux qui la pratiquent deviennent sensibles à l’énergie interne de leur propre corps. Ils sont libérés des blocages d’énergie causés par le stress ou des tensions.
7H00-8H15 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 100 euros (arrhes : 50 euros) – Tarifs cartes : 5 cours (arrhes : 2 cours)
LUNDI 8 au JEUDI 11 JUILLET – clôture des inscriptions le 6/7
SHADOW YOGA – débutant / débutant avancé
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape.
Le Karttikeya Mandala : A ce stade, nous recherchons les mouvements fluides et harmonieux en associant soigneusement les mouvements et la respiration avec d’avantage de sensibilité. C’est une forme encore plus vigoureuse que la Balakrama ( 1er Prélude ) qui exige l’approfondissement du Viraparampara et celui du Suryanamaskaras. Aussi, ceux qui la pratiquent deviennent sensibles à l’énergie interne de leur propre corps. Ils sont libérés des blocages d’énergie causés par le stress ou des tensions.
7H00-8H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 80 euros (arrhes : 40 euros) – Tarifs cartes : 4 cours (arrhes : 2 cours)
SAMEDI 31 AOUT et DIMANCHE 1 SEPTEMBRE – clôture des inscriptions le 30/8
LE YOGA ET LA SANTE EMOTIONNELLE
Une série de quatre stages approfondis pour enseignants et thérapeutes en yoga, et pratiquants expérimentés
La guérison des conflits émotionnels au cœur de la pratique et de l’enseignement du Yoga
Stages intensifs de yoga
* Intégrer les notions et la logique nécessaires pour répondre à vos besoins spécifiques et à ceux de vos élèves en utilisant les outils thérapeutiques appropriés.
* Explorer l’art d’accompagner la guérison des conflits émotionnels, et d’adapter votre approche à chaque individu.
* Approfondir votre pratique personnelle pour ancrer votre travail dans la philosophie essentielle du yoga : la connaissance de Soi.
Stage 4 : L’art d’intégrer la méditation dans la pratique d’asana et pranayama
Apprendre à coordonner les pratiques d’asana, de pranayama et de méditation
Apprendre à utiliser asana et pranayama pour augmenter l’efficacité de votre pratique de méditation
À quoi s’attendre : Suivant les explorations approfondies des conflits intérieurs et de la méditation des stages précédents, ce stage vous permettra de donner un sens global à toutes vos nouvelles connaissances. En utilisant les divers outils yogiques de manière fondamentalement thérapeutique, vous saurez faire de votre pratique et celle de vos élèves un moment essentiel de transformation personnelle.
Pour plus d’information, c’est ici
samedi de 17H00-20H30, dimanche de 10h00–17h00 avec Marc
Tarifs : 100 euros (arrhes : 50 euros)
