Planning des stages

 

Stages – SEPTEMBRE/DECEMBRE 2014

DIMANCHE 21 SEPTEMBRE – clôture des inscriptions le 19/9
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
11H00-13H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

SHADOW YOGA – tous niveaux (aussi accessible avec aucune expérience en yoga)
Yoga pour la santé des femmes
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga.
Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape. La première étape est l’intégration du balakrama. Cette séquence d’asanas favorise le renforcement du centre du corps et l’assouplissement des articulations. Nous apprenons à coordonner les mouvements à la respiration et à activer les bandhas (les muscles internes qui modulent le flux de l’énergie subtile dans le corps).
La pratique du shadow yoga cultive la longévité, elle permet de tonifier et revigorer le corps. Nous allons renforcer le centre, assouplir les articulations et réveiller l’énergie vitale.
15H00 – 17H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 5 OCTOBRE – clôture des inscriptions le 3/10
FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

SAMEDI 11 ET DIMANCHE 12 OCTOBRE
POST-FORMATION PILATES avec ELENA BARTLEY
« Créer des liens entre le pilates classique et néoclassique »

samedi 11/10 de 15h30 à 20h30 (3h)
La série de 34 mat exercices de Joseph Pilates selon le livre « return to life ».
Créer des meilleurs connexions dans le corps et sentir le travail plus efficace en utilisant les petits ballons, le magic cercle, les terrabands et les poids.

Dimanche 12/10 de 10h à 17h (6h)
Transposer les exercices du classique reformer en exercices de mat en gardant les objectifs du travail classique.
Tarifs : 225 euros (inscriptions avant le 15 août 200 euros)
Inscriptions: votre inscription sera définitive à réception d’un chèque d’arrhes de 100 euros.
Nombre de personnes limitées

DIMANCHE 19 OCTOBRE – clôture des inscriptions le 17/10
PILATES – intermédiaire / avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilâtes est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
11H00-13H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

CENTRAL FORCE
Cette discipline vise particulièrement les personnes qui se sentent régulièrement vides d’énergie. Le travail de la force peut leur permettre non seulement de retrouver de la force, mais aussi de gagner en confiance, en présence et de développer des capacités de force en eux insoupçonnées, car jamais travaillées! Le travail de la force n’est pas un travail sur le volume mais sur les connections. A travers ce travail, la silhouette s’affine, la capacité respiratoire s’améliore, les appuis au sol s’affirment développant un sentiment de légèreté et de relâchement. Un corps fort, travaillé d’une manière intelligente, se voit protégé d’ennuies musculaires et articulaires.
14H00-16H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
16H30-18H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 26 OCTOBRE – clôture des inscriptions le 24/10
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
11H00-13H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 2 NOVEMBRE – clôture des inscriptions le 31/10
FELDENKRAIS
« Méditation en mouvement »
C’est avec la sensation d’apaisement que procurent certaines leçons de la méthode Feldenkrais que nous serons à la recherche d’une qualité de mouvement fluide et harmonieuse dans la position allongée, debout ou même en marchant.
13H00-15H00 avec Anna
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 9 NOVEMBRE – clôture des inscriptions le 7/11
FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 16 NOVEMBRE – clôture des inscriptions le 14/11
PILATES – intermédiaire / avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilâtes est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
11H00-13H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

CENTRAL FORCE
Cette discipline vise particulièrement les personnes qui se sentent régulièrement vides d’énergie. Le travail de la force peut leur permettre non seulement de retrouver de la force, mais aussi de gagner en confiance, en présence et de développer des capacités de force en eux insoupçonnées, car jamais travaillées! Le travail de la force n’est pas un travail sur le volume mais sur les connections. A travers ce travail, la silhouette s’affine, la capacité respiratoire s’améliore, les appuis au sol s’affirment développant un sentiment de légèreté et de relâchement. Un corps fort, travaillé d’une manière intelligente, se voit protégé d’ennuies musculaires et articulaires.
14H00-16H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
16H30-18H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 30 NOVEMBRE – clôture des inscriptions le 28/11
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
11H00-13H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 7 DECEMBRE – clôture des inscriptions le 5/12
PILATES – intermédiaires / avancés
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
11H00-13H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

CENTRAL FORCE
Cette discipline vise particulièrement les personnes qui se sentent régulièrement vides d’énergie. Le travail de la force peut leur permettre non seulement de retrouver de la force, mais aussi de gagner en confiance, en présence et de développer des capacités de force en eux insoupçonnées, car jamais travaillées! Le travail de la force n’est pas un travail sur le volume mais sur les connections. A travers ce travail, la silhouette s’affine, la capacité respiratoire s’améliore, les appuis au sol s’affirment développant un sentiment de légèreté et de relâchement. Un corps fort, travaillé d’une manière intelligente, se voit protégé d’ennuies musculaires et articulaires.
14H00-16H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
16H30-18H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 14 DECEMBRE – clôture des inscriptions le 12/12
FELDENKRAIS
13H00-15H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

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