Planning des stages

 

Stages – JUIN 2014

DIMANCHE 15 JUIN – clôture des inscriptions le 13/6
FELDENKRAIS et PILATES – « marier la force du pilates avec la souplesse du feldenkrais »
Le Feldenkrais permet, par une meilleure organisation de notre squelette, un mouvement fluide, aisé, souple et libéré de toute tension. La méthode Pilates, elle, nous donne la force musculaire nécessaire pour bouger. C’est pour cela que les deux se marient si bien.
Le Feldenkrais comme technique somatique stimule la recherche d’une organisation squelettique et musculaire plus aisée et efficace pour ses actions, dans la vie quotidienne mais aussi dans une autre pratique physique ou artistique.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale, en impliquant la respiration lors de l’exécution des mouvements.
10H00-12H00 avec Isabella
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ASHTANGA YOGA – débutant / débutant avancé
15H30-17H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

INTRODUCTION A LA MEDITATION
La méditation yoguique porte sur la concentration du mental.
La pratique posturale est donc une préparation aux étapes suivantes, qui conduisent vers l’intériorité. Inspirée du RajaYoga, la compréhension (jñana ou connaissance) fait partie intégrante du processus menant à la méditation. Compréhension des étapes, détente du corps, équilibre des émotions afin que le mental puisse se poser et se concentrer.
Le mental comme le physique a besoin d’un entrainement progressif.
Ces sessions d’une heure donneront des outils théoriques et pratiques pour aller vers la méditation, outils à utiliser à la maison par les participants.
17H00-18H00 avec Suzy
Tarifs visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros) – Tarifs cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

LUNDI 16 AU VENDREDI 20 JUIN– clôture des inscriptions le 13/6

SHADOW YOGA – 1er prélude, le Balakrama et asanas primaires – débutant/débutant avancé
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape. La première étape est l’intégration du balakrama. Cette séquence d’asanas favorise le renforcement du centre du corps et l’assouplissement des articulations. Nous apprenons à coordonner les mouvements à la respiration et à activer les bandhas (les muscles internes qui modulent le flux de l’énergie subtile dans le corps). La pratique du shadow yoga cultive la longévité, elle permet de tonifier et revigorer le corps. Nous allons renforcer le centre, assouplir les articulations et réveiller l’énergie vitale.
7H00-8H15 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 115 euros (arrhes : 60 euros) – Tarifs cartes : 5 cours (arrhes : 2 cours)

DIMANCHE 22 JUIN – clôture des inscriptions le 20/6
PILATES – débutant / débutant avancé
Mat et apparatus mat – Ce stage vise à la compréhension du système débutant dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s’adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l’origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l’engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration – centrage – contrôle – respiration – précision – fluidité.
10H00-12H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER FRANKLIN Méthode
13H00-15H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

ATELIER DE RESPIRATION
Que savez-vous de votre respiration ?
Comment se servir de cet outil formidable dans votre vie de tous les jours ?
Comment gagner force, souplesse et relâchement grâce à l’utilisation de votre souffle?
15H30-17H30 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

DIMANCHE 29 JUIN – clôture des inscriptions le 27/6

SHADOW YOGA – tous niveaux
Mayurasana 1
Le shadow yoga est une pratique de yoga qui incorpore les principes de la médecine ayurvédique aux textes classiques du hatha yoga. Le shadow yoga est un yoga de type séquentiel qui permet à chacun de se construire étape par étape.
10H00-12H00 avec Akiko
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

FELDENKRAIS – « autour de son axe »
Durant ce stage, nous chercherons l’axe et l’équilibre par le déséquilibre. Stabilité et aplomb garantis !
12H00-14H00 avec Paule
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

CENTRAL FORCE
Retrouver la force, mais aussi gagner en confiance, en présence et développer des capacités de force insoupçonnées, car jamais travaillées !
14H00-16H00 avec Dominique
Tarifs visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros) – Tarifs cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

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