Pour quoi ?
Le Qi Gong permet de :
Renforcer et assouplir la structure musculo-squelettique
optimiser les fonctions organiques
mieux gérer le stress et apprendre à être calme

Pour qui ?
Le cours de Qi Gong est un parfait antidote. Le Qi Gong est accessible à tous : il augmente nos possibilités et transforme notre propre énergie en quantité et en qualité. Bien que la méthode ne soit pas basée sur la force physique, ni sur la performance, elle demande cependant un engagement physique. Les cours de qi gong stimulent aussi la mémorisation gestuelle : un avantage pour ceux qui souhaitent aussi pratiquer le Qi Gong chez eux.

Les cours de Qi gong comprennent des enchaînements variés de grands mouvements fluides et/ou de mouvements très doux et détendus. Pendant le cours, l’accent est mis sur la synchronisation de la respiration avec ceux-ci. Il s’agit de rendre le mouvement organique et global. L’élève est amené à porter son attention sur les diverses parties du corps impliquées et ressentir les flux énergétiques entre les différents organes. Le Qi gong proposé à CanalCentral appartient à la famille de la montagne Wudang.

Bénéfices
Le Qi Gong a un effet bénéfique sur la santé : il régularise la circulation de l’énergie dans les méridiens et du sang dans les vaisseaux. Les mouvements tonifient les organes et les muscles, améliorent la circulation et la posture et détendent le corps comme l’esprit. Le Qi Gong génère apaisement, concentration et vitalité. Le Qi Gong permet à chacun de trouver une plus grande confiance en soi et une meilleure gestion du stress.

Origine
Art ancien originaire de la Chine, le Qi gong puise ses racines dans l’enseignement de la philosophie taoïste. Il était pratiqué par les soldats, les religieux et les lettrés afin d’améliorer leurs capacités mentales et physiques. La pratique du Qi Gong s’est enrichie au contact du bouddhisme et repose sur les fondements énergétiques de la médecine chinoise et de l’acupuncture.

Taï-chi

Dérivé des arts martiaux, le taï-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo-squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le taï-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi.

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