La Gyrokinesis® est une technique d’assouplissement et de renforcement musculaire et articulaire. Les mouvements sont inspirés de la natation, du taï-chi, du yoga et de la danse. La fluidité des mouvements liée à la respiration en est la clef. Les exercices sont basés sur la mobilité du bassin et l’ondulation de la colonne vertébrale (flexion, extenÂsion, rotation, inclinaison et spirale) engageant tout le corps dans des mouvements doux, harmonieux et fluides. La respiration rythme les exercices et permet de trouver plus de flexibilité et d’aisance. L’exercice devient une danse. Ces mouvements stimulent les organes internes et le système nerveux, l’énergie circule, le sang est oxyÂgéné. En découle une détente musculaire et articulaire, dont le but est d’harmoniser le corps et l’esprit.
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Stages le dimanche 26/02 : Feldenkrais et Pilates