Si le Pilates a été développé au début du XXe siècle, ce n’est que depuis ces dernières années qu’il commence à connaître un certain succès. Alors que deux nouvelles professeures viennent de rejoindre CanalCentral, nous permettant ainsi de vous proposer 19 créneaux hebdomadaires, revenons sur quelques faits :

1. Le Pilates est une méthode de remise en forme, ce n’est pas un dérivé du yoga
Le Pilates n’est pas une forme de yoga comme c’est dit parfois. C’est une pratique développée par Joseph Pilates qui était physicien. Exigeante physiquement, elle met votre corps et votre cerveau à l’épreuve et vous permettra d’améliorer votre flexibilité, de retrouver votre force musculaire, de stabiliser la colonne et de prévenir les blessures.

2. Le Pilates demande un maximum de concentration
Si vous pensiez que le Pilates consistait à bouger vos jambes, vos bras comme à la gym, détrompez-vous. Le Pilates demande précision dans l’exécution des mouvements et donc une grande concentration. En Pilates, la façon dont on fait un exercice est plus importante que l’exercice lui-même. De la posture à la respiration en passant par les mouvements, les répétitions, tout doit donc être effectué avec précision. Mais pas de panique, nos professeurs sont là pour vous accompagner !

3. Le surnom du Pilates est « contrologie »
Quand il a développé son système de fitness, Pilates l’a aussi appelé « contrologie ». Il pensait en effet que tout pratiquant devait être en contrôle constant de chacun de ses mouvements. Selon les experts, cela permet d’améliorer le contrôle musculaire du dos, des jambes et des muscles abdominaux.

4. Respirer est capital
Le Pilates implique des mouvements lents et une série d’exercices avec une attention à une technique adaptée de respiration. Une grande partie de la difficulté est de faire sortir l’air des poumons tout en effectuant les mouvements. Inspirer et expirer en conscience est une part importante de cette pratique.

5. Pilates sur mat ou sur machine
Il y a deux façons de pratiquer le Pilates : sur matelas où les exercices utilisant la gravité et le poids du corps pour procurer de la résistance aux muscles, se font au sol. Souvent, les rollers, les ballons et élastiques sont utilisés pour accentuer les résistances. Ou sur machine : Pilates utilisait beaucoup les chaises et les tables. A CanalCentral, nous vous proposons d’essayer Reformer, Cadillac ou Chaise. (voir photo)

6. Le Pilates pour tous
Vous pensez que le Pilates c’est uniquement pour les femmes ? Venez donc en discuter avec notre enseignant Dominique et il vous racontera comment Joseph Pilates a inventé cette méthode. Seules les personnes enceintes ou ayant une contre-indication médicale sont invitées à ne pas essayer. Sinon bienvenue à tout le monde !

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