Bienvenue à Chantal, Mary et Sigrid (photos de gauche à droite) qui nous rejoignent et élargissent l’éventail des choix de cours de Feldenkrais et de Pilates.

A partir de mars, Chantal Mir propose un cours de Feldenkrais les vendredis à 18h30.

Sigrid Sopart donne désormais un cours de Pilates les mercredis à 13h15.
Pour les plus matinaux, Mary Moret enseigne cette même discipline les vendredis à 10h00.

A vos agendas !

Dominique Tinjust dont le sourire est grand et généreux m’explique: « Le sourire fait référence à l’énergie de l’âme, que nous allons chercher au travers de sons, de vibrations. »

Cette pratique, inventée par un professeur coréen, permet enracinement, lâcher prise et élargissement de la conscience de soi. Le but de cette technique est d’harmoniser les énergies fondamentales que chacun possède pour aboutir à un état de mieux être et une connaissance plus élargie de notre état du moment.

Travailler les mouvements du corps tout en faisant vibrer les « a », « o », « é » et « ou » vous tente? Venez faire un tour au cours de Dominique le jeudi à 18h30. Ce cours est ouvert à tous quel que soit son état de forme et son niveau de pratique.

L’Ashtanga est un yoga dynamique et correspond bien à Suzy qui a un tempérament de feu et concilie depuis quatre ans l’enseignement de cette pratique et une vie professionnelle à temps plein.

Elle m’explique qu’un cours d’Ashtanga enchaîne différentes postures, toujours dans le même ordre. « On accorde une attention particulière à la synchronisation du souffle avec le mouvement pour le rendre plus léger et plus facile » précise-t-elle.

Elle reconnaît que « la pratique de l’Ashtanga est exigeante car on va très vite vers des postures difficiles » mais ajoute immédiatement que « c’est aussi une pratique très satisfaisante parce qu’on fait rapidement des progrès ».

L’enchaînement des mouvements qui sont toujours les mêmes d’un cours à l’autre, permet de lâcher le corps pour arriver à un autre niveau de concentration et affiner sa perception. Et c’est donc non seulement physiquement mais aussi émotionnellement et mentalement que les bienfaits se font sentir.

L’Ashtanga a apporté à Suzy « un grand calme » alors si vous aussi vous souhaitez trouver la sérénité dans l’action, rejoignez Suzy. Elle enseigne les lundis à 20h30 et les dimanches à 17h00.

Cliquez sur le cours ou stage qui vous intéresse directement dans le planning, renseignez les quelques informations demandées et vous serez inscrit. Vous pouvez ainsi garantir votre place aussi bien dans les cours collectifs réguliers que dans les stages ou les cours privés.

A noter: toute réservation en ligne doit s’effectuer au plus tard la veille du cours avant 18h.

A vos clics!

Je savais que le Shiatsu (littéralement ‘pression des doigts’) était une technique inventée au Japon à partir des principes de la médecine chinoise traditionnelle et qu’elle visait par un travail de pression des méridiens, à un rééquilibrage énergétique global.

C’est donc en vêtements confortables et chauds que j’ai retrouvé Laura qui m’a fait allonger après m’avoir demandé si j’avais des demandes précises. Le Shiatsu peut en effet traiter aussi bien un problème précis qu’un état de fatigue générale. A partir de là, j’étais embarquée pour un voyage d’une heure pendant laquelle Laura a effectué accu-pressions de haut en bas, de bas en haut, sur un côté comme l’autre, le tout dans un mélange de douceur et de fermeté.

L’heure est passée très vite et, si je n’ai pas compris ce que Laura a fait, je me suis relevée avec une sensation de grande légèreté qui m’a donné envie de m’offrir une autre séance.

Si vous aussi vous voulez essayer, contactez l’accueil pour prendre rendez-vous avec Laura ou Davide Locatelli qui donne aussi des séances de Shiastu.

Alors que les enfants sont en train d’expérimenter la première étape de leur vie indépendante, le yoga leur permet de s’éveiller à leur corps, leur esprit, à leur monde intérieur et à l’échange constant entre soi, l’autre et l’environnement. Il améliore la condition physique, mais aussi la concentration, la confiance en soi et aux autres.

Alors laissez votre enfant rejoindre Ella, Baptiste, Maude et les autres pour une heure de découverte pas comme les autres.

Mise à jour:
Il manquait un détail important: Nathaly reverse le fruit de ce cours à Happy Home, une organisation caritative qui s’occupe d’héberger et d’apporter une éducation aux enfants des rues et orphelins de Katmandou (Népal).

Mais sa caractéristique est de porter une grande attention aux détails et de se concentrer sur l’alignement des différentes parties du corps et le développement méticuleux des asanas.

Venez découvrir l’enseignement de Meïr au cours de son stage programmé dimanche 23 octobre de 12h à 14h ou durant l’un des cours réguliers qu’il va animer à partir du 4 novembre, les mardis de 7h30 à 8h30 et les vendredis de 8h30 à 9h30. Si vous êtes anglophone, sachez que Meïr peut dispenser des cours en français et en anglais.

Pour Julien, le qi gong et taï-chi sont liés de façon indissociable. « On ne peut pas avoir une bonne pratique de taï-chi si on ne pratique pas le qi gong » m’avait-il confié lors de notre première rencontre. C’est donc logiquement que ses trois cours, ouverts aux débutants, intègrent les deux pratiques.

Mais quelle est la différence entre les deux me direz-vous? Pour faire simple, disons que le qi gong (littéralement ‘travail de l’énergie’) est tourné vers le thérapeutique, avec « un travail de remplissage d’énergie, de renforcement des organes » alors que le taï-chi, art martial chinois, vise la défense, « pour avoir un corps et un esprit aptes à parer tout type d’agressions, physique ou psychiques ».

Si le stress vous assaille, il se pourrait bien que les cours de Julien soient pour vous. Son ambition est en effet de « donner aux gens, par la pratique du qi gong et du taï-chi, un bien-être qui leur permettra de faire face aux problèmes de la vie de tous les jours ».

A noter: Les cours sont dispensés les lundis et mercredis. Le prochain stage animé par Julien à CanalCentral «qi gong et la marche des 5 éléments du Xing Yi de Sun Lutang »
, aura lieu le 13 novembre de 13h30-17h30.

Comme l’explique Karl dans cette vidéo, ses cours d’une heure sont divisés en plusieurs séquences afin de permettre à tout le monde de rentrer doucement dans cet état très particulier de méditation. Karl enchaine des exercices pour se détendre, pour apprendre à trouver la posture, des exercices sur la respiration, un travail sur la concentration, avant de finir par une séquence d’observation et de contemplation.

Si vous cherchez détente, relaxation et bien-être, c’est le cours qu’il vous faut. Il s’adresse à tout le monde, que vous ayez déjà pratiquer ou non. Attention, deux cours seulement par semaine, le lundi à 18h30 et le jeudi à 9h30, alors réservez votre place.

Le 16 octobre, la méditation sera associée au yoga dans le cadre du stage « Du yoga à la méditation, c’est facile! » animé par Karl von Oertzen et Nathaly Jimenez.