« Je suis photographe, et à un moment de ma carrière, j’ai fait beaucoup de photos de danse contemporaine. Mon expérience des cours d’éducation physique à l’école a été assez négative, et je ne m’étais pas intéressé au sujet depuis.

A côté de cela, je pratique maintenant le Pilates à CanalCentral. C’est complémentaire avec le Feldenkrais et permet de se muscler de façon intelligente. Je pratique toujours le Iyengar aussi, en associant la force au relâchement quand il me reste un peu de temps ! »

Sébastien est à actuellement en reportage photo au Festival de Cannes. Suivez un regard singulier sur la vie du Festival, sa chorégraphie, ses temps morts, ses rencontres furtives, sur Cannes Snapshots.

1. Le Pilates est une méthode de remise en forme, ce n’est pas un dérivé du yoga
Le Pilates n’est pas une forme de yoga comme c’est dit parfois. C’est une pratique développée par Joseph Pilates qui était physicien. Exigeante physiquement, elle met votre corps et votre cerveau à l’épreuve et vous permettra d’améliorer votre flexibilité, de retrouver votre force musculaire, de stabiliser la colonne et de prévenir les blessures.

2. Le Pilates demande un maximum de concentration
Si vous pensiez que le Pilates consistait à bouger vos jambes, vos bras comme à la gym, détrompez-vous. Le Pilates demande précision dans l’exécution des mouvements et donc une grande concentration. En Pilates, la façon dont on fait un exercice est plus importante que l’exercice lui-même. De la posture à la respiration en passant par les mouvements, les répétitions, tout doit donc être effectué avec précision. Mais pas de panique, nos professeurs sont là pour vous accompagner !

3. Le surnom du Pilates est « contrologie »
Quand il a développé son système de fitness, Pilates l’a aussi appelé « contrologie ». Il pensait en effet que tout pratiquant devait être en contrôle constant de chacun de ses mouvements. Selon les experts, cela permet d’améliorer le contrôle musculaire du dos, des jambes et des muscles abdominaux.

4. Respirer est capital
Le Pilates implique des mouvements lents et une série d’exercices avec une attention à une technique adaptée de respiration. Une grande partie de la difficulté est de faire sortir l’air des poumons tout en effectuant les mouvements. Inspirer et expirer en conscience est une part importante de cette pratique.

5. Pilates sur mat ou sur machine
Il y a deux façons de pratiquer le Pilates : sur matelas où les exercices utilisant la gravité et le poids du corps pour procurer de la résistance aux muscles, se font au sol. Souvent, les rollers, les ballons et élastiques sont utilisés pour accentuer les résistances. Ou sur machine : Pilates utilisait beaucoup les chaises et les tables. A CanalCentral, nous vous proposons d’essayer Reformer, Cadillac ou Chaise. (voir photo)

6. Le Pilates pour tous
Vous pensez que le Pilates c’est uniquement pour les femmes ? Venez donc en discuter avec notre enseignant Dominique et il vous racontera comment Joseph Pilates a inventé cette méthode. Seules les personnes enceintes ou ayant une contre-indication médicale sont invitées à ne pas essayer. Sinon bienvenue à tout le monde !

Alors n’attendez plus, inscrivez-vous en allant à la page ici.

Je pratique le Shadow Yoga avec Akiko Ueda depuis le début de 2010 à CanalCentral.

Le Shadow Yoga m’a fait lever les yeux vers une grande vérité. Je ne pourrais pas l’exprimer par des mots parce que c’est une expérience que chacun doit découvrir, par contre je dirais certainement que le Shadow Yoga est un des vrais yogas.

Et vous, quelle est votre histoire avec votre pratique?

Bienvenue à Chantal, Mary et Sigrid (photos de gauche à droite) qui nous rejoignent et élargissent l’éventail des choix de cours de Feldenkrais et de Pilates.

A partir de mars, Chantal Mir propose un cours de Feldenkrais les vendredis à 18h30.

Sigrid Sopart donne désormais un cours de Pilates les mercredis à 13h15.
Pour les plus matinaux, Mary Moret enseigne cette même discipline les vendredis à 10h00.

A vos agendas !

Dominique Tinjust dont le sourire est grand et généreux m’explique: « Le sourire fait référence à l’énergie de l’âme, que nous allons chercher au travers de sons, de vibrations. »

Cette pratique, inventée par un professeur coréen, permet enracinement, lâcher prise et élargissement de la conscience de soi. Le but de cette technique est d’harmoniser les énergies fondamentales que chacun possède pour aboutir à un état de mieux être et une connaissance plus élargie de notre état du moment.

Travailler les mouvements du corps tout en faisant vibrer les « a », « o », « é » et « ou » vous tente? Venez faire un tour au cours de Dominique le jeudi à 18h30. Ce cours est ouvert à tous quel que soit son état de forme et son niveau de pratique.

L’Ashtanga est un yoga dynamique et correspond bien à Suzy qui a un tempérament de feu et concilie depuis quatre ans l’enseignement de cette pratique et une vie professionnelle à temps plein.

Elle m’explique qu’un cours d’Ashtanga enchaîne différentes postures, toujours dans le même ordre. « On accorde une attention particulière à la synchronisation du souffle avec le mouvement pour le rendre plus léger et plus facile » précise-t-elle.

Elle reconnaît que « la pratique de l’Ashtanga est exigeante car on va très vite vers des postures difficiles » mais ajoute immédiatement que « c’est aussi une pratique très satisfaisante parce qu’on fait rapidement des progrès ».

L’enchaînement des mouvements qui sont toujours les mêmes d’un cours à l’autre, permet de lâcher le corps pour arriver à un autre niveau de concentration et affiner sa perception. Et c’est donc non seulement physiquement mais aussi émotionnellement et mentalement que les bienfaits se font sentir.

L’Ashtanga a apporté à Suzy « un grand calme » alors si vous aussi vous souhaitez trouver la sérénité dans l’action, rejoignez Suzy. Elle enseigne les lundis à 20h30 et les dimanches à 17h00.

Cliquez sur le cours ou stage qui vous intéresse directement dans le planning, renseignez les quelques informations demandées et vous serez inscrit. Vous pouvez ainsi garantir votre place aussi bien dans les cours collectifs réguliers que dans les stages ou les cours privés.

A noter: toute réservation en ligne doit s’effectuer au plus tard la veille du cours avant 18h.

A vos clics!

Je savais que le Shiatsu (littéralement ‘pression des doigts’) était une technique inventée au Japon à partir des principes de la médecine chinoise traditionnelle et qu’elle visait par un travail de pression des méridiens, à un rééquilibrage énergétique global.

C’est donc en vêtements confortables et chauds que j’ai retrouvé Laura qui m’a fait allonger après m’avoir demandé si j’avais des demandes précises. Le Shiatsu peut en effet traiter aussi bien un problème précis qu’un état de fatigue générale. A partir de là, j’étais embarquée pour un voyage d’une heure pendant laquelle Laura a effectué accu-pressions de haut en bas, de bas en haut, sur un côté comme l’autre, le tout dans un mélange de douceur et de fermeté.

L’heure est passée très vite et, si je n’ai pas compris ce que Laura a fait, je me suis relevée avec une sensation de grande légèreté qui m’a donné envie de m’offrir une autre séance.

Si vous aussi vous voulez essayer, contactez l’accueil pour prendre rendez-vous avec Laura ou Davide Locatelli qui donne aussi des séances de Shiastu.